Alpenüberquerung Gmund Sterzing
🥾 Alpenüberquerung

Alpenüberquerung Gmund–Sterzing

In 6 Etappen vom Tegernsee über das Zillertal nach Südtirol – mit persönlichen Erfahrungen, Karte und GPX-Tracks.

Juli 2018

Von Gmund am Tegernsee nach Sterzing

Unsere sechstägige Alpenüberquerung führt von Gmund am Tegernsee über den Achensee und das Zillertal bis nach Sterzing in Südtirol. Die Route verbindet ruhige Wege im Voralpenland mit längeren alpinen Etappen und der Überquerung des Alpenhauptkamms am Pfitscher Joch.

Hier findest du unsere sechs Etappen, persönliche Erfahrungen, eine Karte sowie GPX-Tracks für die gesamte Strecke und die einzelnen Wandertage. Wir sind die Tour im Juli 2018 gegangen und haben dabei rund 120 Kilometer zurückgelegt. Die Angaben helfen bei der Planung, ersetzen aber nicht die Prüfung der aktuellen Wege-, Wetter- und Unterkunftssituation.

Kurzüberblick

Steckbrief

6 TageDauer
ca. 120 kmStrecke
↗ 6.800 mAufstieg
↘ 6.500 mAbstieg
mittel – anspruchsvollSchwierigkeit
Juli – SeptemberBeste Zeit
Sonnenaufgang während der Alpenüberquerung Gmund–Sterzing
Meine Einschätzung

Eine ruhigere Alternative zum Klassiker

Die Route von Gmund nach Sterzing ist abwechslungsreich und wirkt weniger überlaufen als manche klassische Alpenüberquerung. Gleichzeitig solltest du die Etappen nicht unterschätzen.

Gute Kondition, passende Schuhe, Regenschutz und eine flexible Planung sind auch hier wichtig.

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Anforderungen

Für wen eignet sich die Alpenüberquerung Gmund–Sterzing?

Die Tour eignet sich für ausdauernde Wanderinnen und Wanderer, die mehrere lange Tage hintereinander bewältigen können. Technisch ist nicht jede Etappe schwierig. Strecke, Höhenmeter und wechselndes Bergwetter machen die gesamte Alpenüberquerung dennoch anspruchsvoller, als einzelne Abschnitte zunächst wirken.

Gute Kondition, eingelaufene Wanderschuhe, Trittsicherheit und eine realistische Etappenplanung sind wichtig. Wer zum ersten Mal mehrere Tage am Stück wandert, sollte Reserven einplanen und vorab längere Tagestouren mit dem gepackten Rucksack ausprobieren.

Route

Unsere 6 Etappen

Unsere Etappen vom Tegernsee bis nach Sterzing im Überblick.

Tag 1

Gmund → Rottach-Egern

Gemütlicher Start am Tegernsee entlang – ideal, um in die Tour hineinzukommen.

Tegernsee · Auftaktetappe
Tag 2

Rottach-Egern → Achenkirch

Vom Tegernsee weiter Richtung Achensee – eine lange Etappe mit viel Voralpengefühl.

Tegernsee · Achensee
Tag 3

Achenkirch → Hochfügen

Jetzt wird es alpiner: vom Achensee hinein in die Tiroler Bergwelt.

Achensee · Tirol
Tag 4

Hochfügen → Mayrhofen

Lange Etappe vom Hochgebirge hinunter ins Zillertal bis nach Mayrhofen.

Hochfügen · Zillertal
Tag 5

Mayrhofen → Pfitscher Jochhaus

Der lange Anstieg Richtung Alpenhauptkamm – eine der eindrucksvollsten Etappen.

Zillertal · Pfitscher Joch
Tag 6

Pfitscher Jochhaus → Sterzing

Über den Alpenhauptkamm nach Südtirol – das Finale der Alpenüberquerung.

Südtirol · Zieltag
Navigation

Karte & GPX

Hier findest du die Gesamtstrecke. Zusätzlich kannst du die einzelnen Tages-GPX direkt bei den Etappen herunterladen.

Planung

Meine wichtigsten Tipps

Etappen realistisch planen

Die Strecke wirkt teilweise harmlos, aber lange Tage und Höhenmeter summieren sich.

GPX offline speichern

Besonders bei Varianten und Übergängen ist eine Offline-Karte sehr hilfreich.

Unterkünfte prüfen

Je nach Etappe sind Unterkünfte nicht immer direkt am Weg. Vorher planen lohnt sich.

Wetter flexibel nehmen

In den Bergen kann sich das Wetter schnell ändern. Lieber mit Reserve planen.

FAQ

Häufige Fragen zur Alpenüberquerung Gmund–Sterzing

Wie viele Tage braucht man von Gmund nach Sterzing?

Wir sind die Strecke in sechs Etappen gegangen. Je nach Kondition, Übernachtungsmöglichkeiten und gewählten Varianten kann die Tour auch anders eingeteilt werden.

Wie anspruchsvoll ist die Alpenüberquerung?

Ich würde sie insgesamt als mittel bis anspruchsvoll einstufen. Entscheidend sind weniger einzelne technische Stellen als die langen Tagesetappen, die Höhenmeter und mehrere Wandertage hintereinander.

Gibt es GPX-Tracks für die Route?

Ja. Auf dieser Seite findest du einen Track für die Gesamtstrecke sowie GPX-Dateien zu den einzelnen Etappen. Speichere sie zusätzlich offline und nutze immer aktuelles Kartenmaterial.

Wann ist die beste Reisezeit?

Meist kommt der Zeitraum von Juli bis September infrage. Schneelage, Wetter, Wegzustand und geöffnete Unterkünfte sollten unmittelbar vor der Tour geprüft werden.

Ist Gmund–Sterzing eine Alternative zum E5?

Ja. Die Route ist eine interessante Alternative für alle, die vom Tegernsee über das Zillertal nach Südtirol wandern möchten. Sie ist jedoch eine eigenständige Alpenüberquerung und sollte nicht als leichtere Kopie des E5 verstanden werden.

Fazit

Fazit & persönliche Tipps

Gmund – Sterzing ist eine schöne und abwechslungsreiche Alpenüberquerung mit viel Voralpencharakter, alpinen Übergängen und einem starken Finale Richtung Südtirol.